Door de hectiek van de dag heb je soms nauwelijks de tijd om stil te staan. Onze gedachten zijn continu bezig met herinneren, plannen of piekeren. Dit geeft een onrustig gevoel en kost enorm veel energie. Je moet altijd van alles, althans dat is jouw beleving, dus dan is dat zo.
Door mindfulness leer je bewuster te leven. Je wordt je ervan bewust dat je van de doe-modus kunt overschakelen naar de zijn-modus. Je leert dingen los te laten en te accepteren dat wat je niet kunt veranderen. Hierdoor ga je anders met problemen om, leef je meer ontspannen en zul je meer geluk ervaren.
De mindfulness training bestaat uit acht sessies van 2,5 uur. Iedere sessie heeft een thema. Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.
Duur training: 8 weken
Tijdsbesteding: 8 dagdelen van maximaal 2,5 uur
Tijdsbesteding thuisopdrachten: 30-45 min per dag
Aantal deelnemers per training: minimaal 4 maximaal 6 deelnemers
Kosten: € 450,- inclusief (telefonische) intake, uitgebreid werkboek, notitieboek, meditaties en koffie/thee